No tot en la natació es estar dins d’una piscina si no que també es realitzen diferents  treballs fora de la piscina per obtenir una millora dintre.

Treball de cardio: es el conjunt d’exercicis per estimular i enfortir el sistema cardiovascular, el millor treball és el de carrera continua durant un temps determinat, però també hi ha l’opció de la bicicleta (spinning) o la el·líptica. 

Treball de core: són els exercicis que treballen la regió abdominal i la part baixa de la espatlla com és el centre de la gravetat del cos ens resulta un gran desenvolupament de l’equilibri , la estabilitat i la coordinació.

Treball de força: aquest treball es INDISPENSABLE. Hem d’intentar guanyar el màxim de força possible, per  quan arribi el moment del campionat estar en un nivell òptim, s’han d’anar variant els treballs depèn de en quin punt de la temporada estem, com els treballs de resistència, velocitat, potència, etc. 

Espero que us hagi servit.                                                                                                                   Ens llegim més tard!